Seguramente ya andas pensando en tus propósitos para 2022: ahora sí alimentarte mejor, ejercitarte más, buscarte un mejor trabajo, montar tu propio negocio o simplemente retomar aquella actividad que dejaste en pausa. Pero al definir los propósitos de año nuevo nunca pensamos en descansar. siempre pensamos en ponerle más energía a lo que hacemos, y casi nunca consideramos que un descanso de calidad nos ayudará a cumplir nuestras otras metas. Darle a nuestro cuerpo y mente la oportunidad de relajarse nos ayuda a ver las cosas de manera más clara y positiva. ¿Quieres saber cómo lograrlo?

Básico: Duerme lo suficiente.

Se dice que debemos dormir de seís a ocho horas, pero cada persona es distinta y sus necesidades de sueño también. Pon atención a lo que tu cuerpo pida. Eso sí, tu tiempo ideal de sueño debe ser sin interrupciones y para eso tenemos el secreto en el siguiente punto.

Tu recámara es el templo.

Para gozar de un mejor descanso, la habitación debe ser cómoda para ti: temperatura ideal, aislamiento de luz y ruidos externos por la noche. Ayúdate de un difusor de aroma o un humidificador para darle a tu templo el ambiente ideal con esencias que promuevan el sueño sin interrupciones y ayuden con la ansiedad y el insomnio. Recomendamos Lavanda y Vainilla.

Tu cama, tu mejor aliada.

La base de tu cama no debe tener deformaciones, porque afectará las cualidades de tu colchón y la calidad de tu descanso. Revisa el grosor de tu almohada, lo ideal es que mida lo mismo que la distancia entre tu cuello y hombro.

Ya te ayudamos a definir tu propósito principal para este año, te toca pensar en el resto.